Limite de tempo de tela recomendado

Hoje em dia, as crianças usam extensivamente smartphones, e isso é motivo de preocupação para os pais. Uma das perguntas mais comuns é “os pais devem limitar o tempo de tela?” Não há unanimidade de opiniões sobre esta questão entre os pais, mas muito provavelmente, a resposta é “sim”. A autodisciplina não está entre os pontos fortes das crianças; é muito difícil para eles se afastarem de um jogo emocionante, mesmo que já tenham passado muito tempo jogando.
Bem, por quanto tempo as crianças podem jogar videogames sem danos? E, o que é ainda mais importante — quanto tempo de tela é demais? Especialistas da Academia Americana de Pediatria (AAP) elaboraram as seguintes recomendações de tempo de tela:

• Se o seu filho tiver menos de 18 meses, o bate-papo com vídeo será aceitável para o garoto, mas tente evitar o uso de outros recursos multimídia na tela. Para crianças de 18 a 24 meses de idade, as pessoas podem introduzir outras mídias digitais, mas escolher outras de qualidade. Além disso, não deixe seu filho sozinho na frente da tela: ajude seu filho a entender o que ele está vendo;
• Crianças de 2 a 5 anos de idade devem passar na tela não mais que 1 hora por dia; somente programas de alta qualidade devem ser usados. Os pais são aconselhados a ver multimídia com seus filhos, porque eles ainda são incapazes de entender completamente o que estão vendo;
• Se seu filho tiver 6 anos ou mais, limite o tempo que ele gasta usando smartphones, bem como os tipos de multimídia. Certifique-se de que seu filho tenha bastante sono e atividade física e outras atividades essenciais para uma criança;
• Escolha tempo livre de mídia e gaste-o em conjunto: por exemplo, introduzir regras como nenhum smartphone durante o jantar/em um carro etc. Além disso, defina locais sem mídia em casa, por exemplo, quarto e/ou banheiro;
• Não se esqueça de falar com seu filho sobre coisas importantes como segurança on-line, etiqueta digital, tolerância zero ao bullying on-line, etc.

Muitos sintomas de tempo na tela

Claro, você também deve levar em consideração as características individuais de seu filho e prestar atenção aos possíveis efeitos negativos do tempo de tela. Como saber que seu filho está tendo muito tempo na tela — sintomas:

• Dores de cabeça;
• Dor no pescoço/ombro;
• Tensão ocular, olhos secos ou irritados;
• Pobre concentração;
• Mau comportamento;
• Irritabilidade.

Dicas para os pais organizarem o uso saudável de multimídia

Então, como evitar conseqüências negativas do uso excessivo de vários dispositivos móveis? Aqui estão algumas dicas sobre como organizar melhor o uso seguro de multimídia em uma família:

• Crie uma agenda para usar multimídia em sua família. O conteúdo digital deve ajudá-lo a educar seus filhos, pois, se usado de maneira correta e inteligente, pode adicionar diversidade à sua vida cotidiana. Mas isso não deve ser feito ao preço de atividades mais tradicionais (comunicação ao vivo, jogos ao ar livre, exercícios, reuniões familiares e afins);
• Pense na interação do seu filho com o mundo virtual como uma espécie de passatempo dele ou dela. No ambiente virtual e real, os mesmos princípios de liderança e educação se aplicam. Conheça os amigos dos seus filhos, tanto online como offline. Descubra quais plataformas e aplicativos seus filhos usam, quais sites eles visitam e o que eles fazem nesses sites. Tente não apenas acompanhar as atividades on-line de seus filhos, mas também se comunicar com eles sobre as coisas em que eles estão interessados, para que você possa entender melhor seus filhos.
• Defina os limites: como mencionamos acima, as crianças precisam de certas restrições. Como todas as outras atividades, o uso de multimídia deve ser razoavelmente restrito;
• A criança nem sempre deve navegar na Web ou jogar sozinho. Assistir a algo junto com seus filhos ou brincar estimula a interação social;
• Seja um bom modelo para o seu filho. Quando as crianças tentam imitar os adultos, limite o seu próprio uso de dispositivos digitais (pelo menos quando as crianças o veem);
• Crie zonas livres de digitais em casa. Refeições em família, outras atividades familiares e eventos sociais, os quartos das crianças devem estar livres da multimultimídia moderna. Desligue a TV se não estiver assistindo, porque sons de fundo podem dificultar sua comunicação com as crianças. Carregue os aparelhos à noite fora dos quartos das crianças, para que a criança resista à tentação de usá-los quando precisar dormir;
• Não use smartphones para pacificar a criança. O mundo virtual pode parecer um meio eficaz para manter as crianças quietas e calmas. Mas não deve ser a única maneira de acalmá-los. As crianças precisam ser ensinadas para identificar emoções fortes e lidar com elas;
• Use aplicativos educacionais de alta qualidade. Embora a busca por esses aplicativos possa levar algum tempo, mas o resultado vale o esforço.

Bem, quais são os benefícios de limitar o tempo de tela?

A aplicação do controle parental e a restrição do uso de smartphones ou outros recursos multimídia resultam em melhor sono, redução do índice de massa corporal e melhor desempenho na escola. Além de várias restrições, os pais devem conversar com seus filhos sobre a cultura e as regras de comportamento na Web, particularmente sobre as ameaças que uma criança pode enfrentar on-line (cyberbullying, sexting e violação de privacidade) e como evitá-las.

Usando aplicativos específicos para limitar o tempo de tela

Todos os métodos de controle acima são bons, mas somente quando os pais estão próximos. Mas e se as crianças forem deixadas sozinhas com dispositivos digitais? Como limitar o tempo de tela no Android, iPhone ou iPad? Afinal, as crianças raramente resistem à tentação de lançar um jogo favorito ou começar a conversar com amigos, em vez de fazer o dever de casa. Neste caso, os pais podem aplicar aplicativos de bloqueio de tempo de tela.

O que procurar ao escolher este tipo de software? Quais recursos são indispensáveis para um programa desse tipo?

Obviamente, você deve ser capaz de definir determinado limite de tempo de tela diário do uso do dispositivo. Mas essa limitação não é muito flexível.

Seria muito mais conveniente configurar adicionalmente uma trava de dispositivo em um determinado intervalo de tempo (hora de dormir ou de lição de casa), independentemente de o limite diário ter sido atingido ou não. As crianças devem entender que há tempo para jogos e entretenimento, e há tempo em que elas devem estudar, dormir e fazer outras coisas necessárias.

Se uma criança passa muito tempo jogando ou conversando on-line sem interrupção, ela corre o risco de ter problemas de visão. Isso não acontece devido à má qualidade das telas modernas: problemas de visão aparecem porque uma criança “esquece de piscar”, sendo levada por algo que acontece na tela. Isso leva a irritação nos olhos. Acontece não só com crianças, mas também adultos. Para minimizar possíveis danos à visão, há uma função de bloqueio de tela em muitos aplicativos para controlar o tempo da tela (por exemplo, o aplicativo fica bloqueado por 5 minutos a cada hora).

Também é importante que o aplicativo seja protegido contra tentativas de contornar as restrições. As crianças trapaceiam avidamente; Além disso, se algo é proibido, eles sempre querem obtê-lo. É uma parte da natureza humana. Você deve ter certeza de que as restrições que você definiu funcionam como deveriam.

Para limitar o tempo de tela no Android, recomendamos o uso do aplicativo iKeyMonitor. Este não é apenas um aplicativo para limitar o tempo no Android ou iPhone, mas um aplicativo que rastreia o uso do telefone totalmente. Mais informações sobre todos os recursos deste aplicativo podem ser encontradas em nossa revisão de iKeyMonitor.