Limite de temps d’écran recommandée

De nos jours, les enfants utilisent beaucoup les smartphones, ce qui est une source de soucis pour leurs parents. Une des questions les plus courantes est “les parents devraient-ils limiter le temps passé devant un écran?” Il n’y a pas unanimité d’opinions sur ce sujet parmi les parents mais très probablement, la réponse est “oui”. L’autodiscipline ne fait pas partie des forces des enfants; c’est très difficile pour eux de rompre avec un jeu excitant, même s’ils ont déjà passé beaucoup de temps à y jouer.
Eh bien, pour combien de temps les enfants peuvent-ils jouer à des jeux vidéo sans subir de dommages? Et quoi de plus important encore – combien de temps à l’écran est trop long? Des experts de l’American Academy of Pediatrics (AAP) ont élaboré les recommandations suivantes en matière de temps d’écran:

• Si votre enfant a moins de 18 mois, la vidéoconférence lui conviendra, mais essayez d’éviter d’utiliser un autre écran multimédia. Pour les enfants âgés de 18 à 24 mois, on peut introduire d’autres multimédias numériques, mais en choisir un de qualité. De même, ne laissez pas votre enfant seul devant l’écran: aidez-le à comprendre ce qu’il voit.
• Les enfants de 2 à 5 ans ne doivent pas passer plus d’une heure à l’écran à l’écran; seuls des programmes de haute qualité doivent être utilisés. Les parents sont invités à visionner le multimédia avec leurs enfants, car ils ne sont toujours pas en mesure de comprendre pleinement ce qu’ils voient.
• Si votre enfant a 6 ans et plus, limitez le temps qu’il consacre à l’utilisation d’un smartphone, ainsi que les types de contenu multimédia. Assurez-vous que votre enfant dorme suffisamment, qu’il fait de l’activité physique et qu’il participe à d’autres activités essentielles.
• Choisissez du temps sans média et passez-le ensemble: par exemple introduisez des règles telles que l’absence de smartphone pendant le dîner/dans une voiture, etc. En outre, définissez des espaces sans média à la maison, par exemple. chambre et/ou salle de bain;
• N’oubliez pas de parler à votre enfant de sujets aussi importants que la sécurité en ligne, l’étiquette numérique, la tolérance zéro à l’intimidation en ligne, etc.

Trop de symptômes de temps d’écran

Bien entendu, vous devez également prendre en compte les caractéristiques individuelles de votre enfant et faire attention aux éventuels effets négatifs du temps passé devant un écran. Comment savoir que votre enfant passe trop de temps à l’écran – symptômes:

• Maux de tête;
• Douleur dans le cou/l’épaule;
• Fatigue oculaire, yeux secs ou irrités;
• Mauvaise concentration;
• Mauvais comportement;
• Irritabilité.

Conseils aux parents pour organiser une utilisation saine du multimédia

Alors, comment éviter les conséquences négatives de la surutilisation de divers appareils mobiles? Voici quelques conseils pour mieux organiser l’utilisation sécurisée du multimédia dans une famille:

• Créez un calendrier pour utiliser le multimédia dans votre famille. Le contenu numérique devrait vous aider à éduquer vos enfants car, utilisé correctement et judicieusement, il peut ajouter de la diversité à votre vie quotidienne. Mais cela ne devrait pas se faire au prix d’activités plus traditionnelles (communication en direct, jeux de plein air, exercice physique, réunions de famille, etc.);
• Pensez à l’interaction de votre enfant avec le monde virtuel comme une sorte de passe-temps. Dans l’environnement virtuel et réel, les mêmes principes de leadership et d’éducation s’appliquent. Connaissez les amis de vos enfants, à la fois en ligne et hors ligne. Découvrez quelles plates-formes et applications vos enfants utilisent, quels sites ils visitent et ce qu’ils font sur ces sites. Essayez non seulement de suivre les activités en ligne de vos enfants, mais aussi de communiquer avec eux sur tout ce qui les intéresse, afin de mieux comprendre vos enfants.
• Fixez les limites: comme nous l’avons mentionné ci-dessus, les enfants ont besoin de certaines restrictions. Comme toutes les autres activités, l’utilisation du multimédia devrait être raisonnablement limitée;
• L’enfant ne doit pas toujours naviguer sur le Web ni jouer seul à des jeux. Regarder quelque chose avec vos enfants ou jouer à des jeux encourage les interactions sociales;
• Soyez un bon modèle pour votre enfant. Pendant que les enfants essaient d’imiter les adultes, limitez votre propre utilisation des appareils numériques (au moins quand les enfants vous voient);
• Créez des zones sans numérique à la maison. Repas de famille, autres activités familiales et événements sociaux, les chambres d’enfants doivent être exemptes de tout multimédia moderne. Éteignez le téléviseur si vous ne le regardez pas, car les bruits de fond peuvent gêner votre communication avec les enfants. Rechargez les appareils la nuit à l’extérieur des chambres des enfants afin que celui-ci puisse résister à la tentation de les utiliser lorsqu’il a besoin de dormir.
• N’utilisez pas les smartphones pour calmer l’enfant. Le monde virtuel peut sembler un moyen efficace de garder les enfants calmes et calmes. Mais ce ne devrait pas être le seul moyen de les calmer. Il faut apprendre aux enfants à identifier les émotions fortes et à les gérer;
• Utilisez des applications éducatives de très haute qualité. Bien que la recherche de telles applications puisse prendre un certain temps, le résultat en vaut la chandelle.

Eh bien, quels sont les avantages de limiter le temps passé devant un écran?

L’application du contrôle parental et la limitation de l’utilisation des smartphones ou d’autres supports multimédias se traduisent par une meilleure qualité de sommeil, une réduction de l’indice de masse corporelle et une amélioration des performances à l’école. Outre les diverses restrictions, les parents devraient parler à leurs enfants de la culture et des règles de comportement sur le Web, en particulier des menaces auxquelles un enfant peut être confronté en ligne (cyberintimidation, sextage et violation de la vie privée) et des moyens de les éviter.

Utilisation d’applications spécifiques pour limiter le temps d’écran

Toutes les méthodes de contrôle ci-dessus sont bonnes, mais uniquement lorsque les parents sont à proximité. Mais que se passe-t-il si les enfants restent seuls avec des appareils numériques? Comment limiter le temps d’écran sur Android, iPhone ou iPad? Après tout, les enfants peuvent rarement résister à la tentation de lancer leur jeu préféré ou de commencer à discuter avec des amis, au lieu de faire leurs devoirs. Dans ce cas, les parents peuvent appliquer des applications de verrouillage de l’écran.

Que rechercher lors du choix de ce type de logiciel? Quelles fonctionnalités sont indispensables pour un tel programme?

Évidemment, vous devriez pouvoir définir un certain délai d’écran quotidien de l’utilisation du périphérique. Mais cette limitation n’est pas très flexible.

Il serait beaucoup plus pratique de définir en outre un verrou d’appareil à un certain intervalle de temps (heure du coucher ou des devoirs), que la limite journalière ait été atteinte ou non. Les enfants doivent comprendre qu’il y a suffisamment de temps pour les jeux et les loisirs et qu’ils doivent étudier, dormir et faire d’autres choses nécessaires.

Si un enfant passe beaucoup de temps à jouer ou à bavarder en ligne sans interruption, il risque de présenter des problèmes de vision. Cela ne vient pas de la mauvaise qualité des écrans modernes: des problèmes de vision apparaissent parce qu’un enfant “oublie de cligner des yeux”, emporté par quelque chose qui se passe sur l’écran. Cela conduit à une irritation des yeux. Cela arrive non seulement aux enfants, mais aussi aux adultes. Afin de minimiser les éventuels dommages de la vue, de nombreuses applications intègrent une fonction de verrouillage de l’écran permettant de contrôler le temps d’écran (par exemple, l’application est bloquée toutes les heures pendant 5 minutes).

Il est également important de protéger l’application des tentatives de contournement des restrictions. Les enfants trichent avidement; de plus, si quelque chose est interdit, ils veulent toujours l’obtenir. C’est une partie de la nature humaine. Vous devez être sûr que les contraintes que vous avez définies fonctionnent comme elles le devraient.

Afin de limiter le temps d’écran sur Android, nous vous recommandons d’utiliser l’application iKeyMonitor. Ce n’est pas simplement une application pour limiter le temps sur Android ou iPhone, mais une application qui suit totalement l’utilisation du téléphone. Vous trouverez plus d’informations sur toutes les fonctionnalités de cette application dans notre Revue iKeyMonitor.