Empfohlenes Zeitlimit für den Bildschirm

Heutzutage verwenden Kinder häufig Smartphones, was die Eltern beunruhigt. Eine der häufigsten Fragen ist “Sollten Eltern die Bildschirmzeit begrenzen?” Die Eltern sind sich in dieser Frage nicht einig, aber höchstwahrscheinlich lautet die Antwort “Ja”. Selbstdisziplin gehört nicht zu den Stärken von Kindern. Es ist sehr schwierig für sie, sich von einem aufregenden Spiel zu lösen, auch wenn sie bereits viel Zeit damit verbracht haben, es zu spielen.
Nun, für wie lange können Kinder Videospiele ohne Schaden spielen? Und was ist noch wichtiger — wie viel Bildschirmzeit ist zu viel? Experten der American Academy of Pediatrics (AAP) haben die folgenden Zeitempfehlungen ausgearbeitet:

• Wenn Ihr Kind jünger als 18 Monate ist, ist Video-Chat für das Kind in Ordnung, aber versuchen Sie, die Verwendung anderer Bildschirmmultimedia zu vermeiden. Für Kinder im Alter von 18 bis 24 Monaten können andere digitale Multimedia-Anwendungen eingeführt werden, wählen Sie jedoch hochwertige. Lassen Sie Ihr Kind auch nicht allein vor dem Bildschirm: Helfen Sie Ihrem Kind zu verstehen, was es sieht.
• Kinder im Alter von 2 bis 5 Jahren sollten nicht mehr als 1 Stunde pro Tag am Bildschirm verbringen. Es sollten nur hochwertige Programme verwendet werden. Eltern wird geraten, Multimedia-Inhalte mit ihren Kindern anzusehen, da sie immer noch nicht vollständig verstehen können, was sie sehen.
• Wenn Ihr Kind 6 Jahre und älter ist, beschränken Sie die Zeit, die es mit Smartphones verbringt, sowie die Art der Multimedia-Inhalte. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind genügend Schlaf und körperliche Aktivität sowie andere für ein Kind wesentliche Aktivitäten hat.
• Wählen Sie medienfreie Zeit und verbringen Sie sie zusammen: z. Regeln einführen, wie z. B. kein Smartphone beim Abendessen/im Auto usw. Auch medienfreie Orte zu Hause einrichten, z. Schlafzimmer und/oder Badezimmer;
• Vergessen Sie nicht, mit Ihrem Kind über so wichtige Dinge wie Online-Sicherheit, digitale Etikette, Null Toleranz gegenüber Online-Mobbing usw. zu sprechen.

Zu viele Bildschirmsymptome

Natürlich müssen Sie auch die individuellen Eigenschaften Ihres Kindes berücksichtigen und auf mögliche negative Auswirkungen der Bildschirmzeit achten. Wie Sie feststellen können, dass Ihr Kind zu viel Bildschirmzeit hat — Symptome:

• Kopfschmerzen;
• Schmerzen im Nacken/in der Schulter;
• Augenbelastung, trockene oder gereizte Augen;
• Schlechte Konzentration;
• Schlechtes Verhalten;
• Reizbarkeit.

Tipps für Eltern, um die gesunde Nutzung von Multimedia zu organisieren

Wie lassen sich negative Folgen einer Überbeanspruchung verschiedener Mobilgeräte vermeiden? Hier einige Tipps, wie Sie die sichere Verwendung von Multimedia in einer Familie besser organisieren können:

• Erstellen Sie einen Zeitplan für die Verwendung von Multimedia in Ihrer Familie. Digitale Inhalte sollen Ihnen dabei helfen, Ihre Kinder aufzuklären. Wenn sie richtig und mit Bedacht eingesetzt werden, können sie Ihrem Alltag Abwechslung verleihen. Dies sollte jedoch nicht zu Lasten traditionellerer Aktivitäten (Live-Kommunikation, Spiele im Freien, Sport, Familientreffen usw.) geschehen.
• Stellen Sie sich die Interaktion Ihres Kindes mit der virtuellen Welt als eine Art Zeitvertreib vor. Im virtuellen und im realen Umfeld gelten die gleichen Grundsätze für Führung und Bildung. Kennen Sie die Freunde Ihrer Kinder, sowohl online als auch offline. Finden Sie heraus, welche Plattformen und Anwendungen Ihre Kinder verwenden, welche Websites sie besuchen und was sie auf diesen Websites tun. Versuchen Sie nicht nur, die Online-Aktivitäten Ihrer Kinder zu verfolgen, sondern auch mit ihnen über Dinge zu kommunizieren, die sie interessieren, damit Sie Ihre Kinder besser verstehen können.
• Setzen Sie die Grenzen: Wie oben erwähnt, benötigen Kinder bestimmte Einschränkungen. Wie bei allen anderen Aktivitäten sollte die Verwendung von Multimedia angemessen eingeschränkt werden.
• Das Kind sollte nicht immer alleine im Internet surfen oder Spiele spielen. Wenn Sie gemeinsam mit Ihren Kindern etwas sehen oder Spiele spielen, fördert dies die soziale Interaktion.
• Seien Sie ein gutes Vorbild für Ihr Kind. Wenn Kinder versuchen, Erwachsene zu imitieren, beschränken Sie Ihre eigene Verwendung digitaler Geräte (zumindest, wenn Kinder Sie sehen).
• Erstellen Sie digitalfreie Zonen zu Hause. Familienessen, andere Familienaktivitäten und gesellschaftliche Veranstaltungen, Kinderzimmer sollten frei von modernen Multimedia-Inhalten sein. Schalten Sie den Fernseher aus, wenn Sie ihn nicht sehen, da Hintergrundgeräusche Ihre Kommunikation mit Kindern beeinträchtigen können. Laden Sie die Geräte nachts außerhalb der Kinderzimmer auf, damit das Kind der Versuchung widerstehen kann, sie zu benutzen, wenn es schlafen muss.
• Verwenden Sie keine Smartphones, um das Kind zu beruhigen. Die virtuelle Welt scheint ein wirksames Mittel zu sein, um Kinder ruhig und gelassen zu halten. Aber es sollte nicht der einzige Weg sein, sie zu beruhigen. Kindern muss beigebracht werden, starke Emotionen zu erkennen und mit ihnen umzugehen.
• Verwenden Sie wirklich hochwertige Lernanwendungen. Die Suche nach solchen Apps kann zwar einige Zeit dauern, aber das Ergebnis ist die Mühe wert.

Welche Vorteile bringt es, die Bildschirmzeit zu begrenzen?

Die Anwendung der Kindersicherung und die Einschränkung der Verwendung von Smartphones oder anderen Multimedia-Inhalten führt zu einem besseren Schlaf, einem geringeren Body-Mass-Index und einer verbesserten Leistung in der Schule. Neben verschiedenen Einschränkungen sollten Eltern mit ihren Kindern über die Kultur und Verhaltensregeln im Web sprechen, insbesondere über die Bedrohungen, denen ein Kind online ausgesetzt sein kann (Cybermobbing, Sexting und Verletzung der Privatsphäre) und wie sie vermieden werden können.

Verwenden bestimmter Apps zum Begrenzen der Bildschirmzeit

Alle oben genannten Kontrollmethoden sind gut, aber nur, wenn die Eltern in der Nähe sind. Aber was ist, wenn Kinder mit digitalen Geräten allein gelassen werden? Wie kann ich die Bildschirmzeit auf Android, iPhone oder iPad begrenzen? Schließlich können Kinder der Versuchung, ein Lieblingsspiel zu starten oder mit Freunden zu chatten, nur selten widerstehen, anstatt ihre Hausaufgaben zu machen. In diesem Fall können Eltern Zeitsperre-Apps für den Bildschirm anwenden.

Worauf ist bei der Auswahl dieser Art von Software zu achten? Welche Features sind für ein solches Programm unerlässlich?

Offensichtlich sollten Sie in der Lage sein, ein bestimmtes tägliches Zeitlimit für den Bildschirm festzulegen das Gerät zu verwenden. Diese Einschränkung ist jedoch nicht sehr flexibel.

Viel bequemer wäre es, zusätzlich in einem bestimmten Zeitintervall (Schlafenszeit oder Hausaufgabenzeit) eine Gerätesperre zu setzen, unabhängig davon, ob das Tageslimit erreicht ist oder nicht. Kinder müssen verstehen, dass es Zeit für Spiele und Unterhaltung gibt, und es Zeit gibt, in der sie lernen, schlafen und andere notwendige Dinge tun sollten.

Wenn ein Kind viel Zeit damit verbringt, ohne Unterbrechung online zu spielen oder zu chatten, besteht das Risiko, dass es Sehprobleme bekommt. Das liegt nicht an der schlechten Qualität moderner Bildschirme: Sehstörungen treten auf, weil ein Kind das “Blinzeln” vergisst und von etwas auf dem Bildschirm mitgerissen wird. Es führt zu Augenreizungen. Es passiert nicht nur Kindern, sondern auch Erwachsenen. Um mögliche Sehschäden zu minimieren, gibt es in vielen Apps eine Bildschirmsperrfunktion zur Steuerung der Bildschirmzeit (zum Beispiel wird die App jede Stunde für 5 Minuten gesperrt).

Es ist auch wichtig, dass die Anwendung vor Versuchen geschützt wird, die Einschränkungen zu umgehen. Kinder betrügen eifrig; auch wenn etwas verboten ist, wollen sie es immer bekommen. Es ist ein Teil der menschlichen Natur. Sie müssen sicher sein, dass die von Ihnen festgelegten Rückhaltesysteme ordnungsgemäß funktionieren.

Um die Bildschirmzeit unter Android zu begrenzen, empfehlen wir die Verwendung der iKeyMonitor-Anwendung. Dies ist nicht nur eine App, um die Zeit zu begrenzen auf Android oder iPhone, sondern eine App, die die Nutzung des Telefons vollständig nachverfolgt. Weitere Informationen zu allen Funktionen dieser Anwendung finden Sie in unserem iKeyMonitor-Überprüfung.