الحد الزمني الموصى به للشاشة
في الوقت الحاضر ، يستخدم الأطفال الهواتف الذكية على نطاق واسع ، وهو مصدر قلق لآبائهم. أحد الأسئلة الأكثر شيوعًا هو {“هل يجب على الوالدين تحديد وقت الشاشة؟” لا يوجد إجماع للآراء حول هذه المسألة بين الوالدين ولكن على الأرجح ، الإجابة “نعم”. الانضباط الذاتي ليس من بين نقاط القوة لدى الأطفال ؛ يصعب عليهم الابتعاد عن لعبة مثيرة ، حتى لو قضوا الكثير من الوقت في لعبها.
حسنًا ، بالنسبة لـ {إلى متى يمكن للأطفال تشغيل ألعاب الفيديو دون أي ضرر؟ ، والأهم من ذلك – مقدار وقت الشاشة كثير للغاية؟ قام خبراء من الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) بإعداد توصيات وقت الشاشة التالية:
- إذا كان عمر طفلك أقل من 18 شهرًا ، فستكون المحادثة المرئية مناسبة للطفل ، لكن حاول تجنب استخدام وسائط الشاشة الأخرى. بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 24 شهرًا ، يمكن للأشخاص تقديم وسائط رقمية أخرى ، لكنهم يمكنهم اختيار الوسائط الجيدة. أيضًا ، لا تترك طفلك وحيدًا أمام الشاشة: ساعد طفلك على فهم ما يراه ؛
- يجب أن يقضي الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سنتين و 5 سنوات على الشاشة أكثر من ساعة واحدة في اليوم ؛ يجب استخدام البرامج عالية الجودة فقط. يُنصح الآباء بمشاهدة وسائل الإعلام مع أطفالهم ، لأنهم لا يزالون غير قادرين على فهم ما يرونه تمامًا ؛
- إذا كان طفلك يبلغ من العمر 6 أعوام أو أكبر ، فحدد الوقت الذي يقضيه في استخدام الوسائط ، وكذلك أنواع الوسائط. تأكد من حصول طفلك على ما يكفي من النوم والنشاط البدني ، وغيرها من الأنشطة الأساسية للطفل ؛
- اختر وقتًا خالٍ من الوسائط وقضيه معًا: على سبيل المثال إدخال قواعد مثل عدم وجود هواتف ذكية أثناء العشاء/في سيارة وما إلى ذلك أيضًا ، قم بتعيين أماكن خالية من الوسائط في المنزل ، على سبيل المثال غرفة نوم و/أو حمام ؛
- لا تنس أن تتحدث مع ابنك عن أشياء مهمة مثل السلامة عبر الإنترنت والآداب الرقمية وعدم التسامح مطلقًا مع التنمر عبر الإنترنت ، إلخ.
الكثير من الأعراض وقت الشاشة
بالطبع ، يجب عليك أيضًا مراعاة الخصائص الفردية لطفلك والاهتمام بالآثار السلبية المحتملة لوقت الشاشة. كيفية معرفة أن طفلك يعاني من وقت شاشة كبير – الأعراض:
- الصداع؛
- ألم في الرقبة/الكتف.
- إجهاد العين ، وجفاف العين أو غضب.
- تركيز ضعيف؛
- سوء السلوك
- التهيج.
نصائح للآباء والأمهات لتنظيم الاستخدام الصحي للوسائط
لذلك ، كيف يمكن تجنب النتائج السلبية للإفراط في استخدام مختلف الأجهزة المحمولة؟ فيما يلي بعض النصائح حول كيفية تنظيم الاستخدام الآمن لوسائل الإعلام بشكل أفضل في الأسرة:
- إنشاء جدول لاستخدام الوسائط في عائلتك. يجب أن يساعدك المحتوى الرقمي في تعليم أطفالك ، لأنه إذا تم استخدامه بشكل صحيح وحكيم ، فإنه يمكن أن يضيف التنوع إلى حياتك اليومية. ولكن لا ينبغي أن يتم ذلك بسعر الأنشطة التقليدية (التواصل المباشر ، والألعاب في الهواء الطلق ، وممارسة الرياضة ، والتجمعات العائلية ، وما شابه) ؛
- فكر في تفاعل طفلك مع العالم الافتراضي كنوع من التسلية له أو لها. في البيئة الافتراضية والحقيقية ، تنطبق نفس مبادئ القيادة والتعليم. تعرف على أصدقاء أطفالك ، سواء عبر الإنترنت أو غير متصل. تعرف على المنصات والتطبيقات التي يستخدمها أطفالك ، والمواقع التي يزورونها وما يفعلونه على هذه المواقع. حاول ليس فقط متابعة أنشطة أطفالك عبر الإنترنت ، ولكن أيضًا للتواصل معهم حول الأشياء التي يهتمون بها ، حتى تتمكن من فهم أطفالك بشكل أفضل ؛
- حدد الحدود: كما ذكرنا أعلاه ، يحتاج الأطفال إلى قيود معينة. مثل جميع الأنشطة الأخرى ، يجب تقييد استخدام الوسائط بشكل معقول ؛
- لا ينبغي للطفل دائمًا تصفح الويب أو ممارسة الألعاب بمفرده. إن مشاهدة شيء ما مع أطفالك أو ممارسة الألعاب يشجع التفاعل الاجتماعي ؛
- كن قدوة جيدة لابنك. عندما يحاول الأطفال تقليد البالغين ، حدد استخدامك للأجهزة الرقمية (على الأقل عندما يراك الأطفال) ؛
- إنشاء مناطق خالية الرقمية في المنزل. يجب أن تكون غرف نوم الأطفال خالية من الوسائط المتعددة الحديثة ، الوجبات العائلية وغيرها من الأنشطة العائلية والمناسبات الاجتماعية. قم بإيقاف تشغيل التلفزيون إذا كنت لا تشاهده ، لأن أصوات الخلفية يمكن أن تعيق اتصالك بالأطفال. اشحن الأجهزة ليلاً خارج غرف الأطفال ، حتى يتمكن الطفل من مقاومة إغراء استخدامها عندما يحتاج إلى النوم ؛
- لا تستخدم الوسائط لتهدئة الطفل. قد يبدو العالم الافتراضي وسيلة فعالة لإبقاء الأطفال هادئين وهادئين. لكن لا ينبغي أن يكون هذا هو السبيل الوحيد لتهدئتهم. يحتاج الأطفال إلى تعليمهم للتعرف على المشاعر القوية والتعامل معهم ؛
- استخدم تطبيقات تعليمية عالية الجودة حقًا. على الرغم من أن البحث عن هذه التطبيقات قد يستغرق بعض الوقت ، إلا أن النتيجة تستحق الجهد المبذول.
حسنا ، ما هي فوائد الحد من وقت الشاشة؟
يؤدي تطبيق الرقابة الأبوية وتقييد استخدام الوسائط إلى تحسين النوم ، وانخفاض مؤشر كتلة الجسم ، وتحسين الأداء في المدرسة. بالإضافة إلى العديد من القيود ، يجب على الآباء التحدث إلى أطفالهم حول ثقافة وقواعد السلوك في الويب ، خاصةً حول التهديدات التي قد يواجهها الطفل عبر الإنترنت (البلطجة عبر الإنترنت ، والاعتداء الجنسي وانتهاك الخصوصية) وكيفية تجنبها.
استخدام تطبيقات محددة للحد من وقت الشاشة
جميع أساليب التحكم المذكورة أعلاه جيدة ولكن فقط عندما يكون الأهل في مكان قريب. ولكن ماذا لو ترك الأطفال لوحدهم مع الأجهزة الرقمية؟ كيف يمكنك تحديد وقت الشاشة على أجهزة Android أو iPhone أو iPad؟ بعد كل شيء ، نادراً ما يقاوم الأطفال إغراء إطلاق لعبة مفضلة أو بدء الدردشة مع الأصدقاء ، بدلاً من أداء واجباتهم المدرسية. في هذه الحالة ، يمكن للوالدين تطبيق تطبيقات قفل وقت الشاشة.
ما الذي تبحث عنه عند اختيار هذا النوع من البرامج؟ ما هي الميزات التي يجب أن يكون لهذا البرنامج؟
من الواضح ، يجب أن تكون قادرًا على {تعيين حد زمني معين للشاشة اليومية لاستخدام الجهاز. لكن هذا القيد ليس مرنًا جدًا.
سيكون أكثر ملاءمة لتعيين قفل الجهاز بالإضافة إلى ذلك في فترة زمنية معينة (وقت النوم أو وقت الواجب المنزلي) ، بغض النظر عما إذا كان قد تم الوصول إلى الحد اليومي أم لا. يجب أن يفهم الأطفال أن هناك وقتًا للألعاب والترفيه ، وهناك وقت يجب عليهم فيه الدراسة والنوم والقيام بأشياء أخرى ضرورية.
إذا كان الطفل يقضي وقتًا طويلاً في اللعب أو الدردشة عبر الإنترنت دون انقطاع ، فإنه يواجه خطر التعرض لمشاكل في الرؤية. يحدث هذا ليس بسبب النوعية الرديئة للشاشات الحديثة: تظهر مشاكل في الرؤية لأن الطفل “ينسى أن يرمش” ، وهو يحدث بواسطة شيء ما يحدث على الشاشة. إنه يؤدي إلى تهيج العين. يحدث هذا ليس فقط للأطفال ، ولكن أيضًا للبالغين. لتقليل الأضرار المحتملة للرؤية ، هناك وظيفة قفل الشاشة في العديد من التطبيقات للتحكم في وقت الشاشة (على سبيل المثال ، يتم حظر التطبيق لمدة 5 دقائق كل ساعة).
من المهم أيضًا حماية التطبيق من محاولات الالتفاف على القيود. الأطفال يغشون بفارغ الصبر. أيضًا ، إذا كان هناك شيء محظور ، فهم يريدون دائمًا الحصول عليه. إنه جزء من الطبيعة البشرية. يجب أن تكون على يقين من أن القيود التي حددتها تعمل كما ينبغي.
للحد من وقت الشاشة على Android ، نوصي باستخدام تطبيق iKeyMonitor. هذا ليس مجرد تطبيق {تطبيق للحد من الوقت على نظام Android أو iPhone ، ولكنه تطبيق يتتبع استخدام الهاتف تمامًا. يمكن العثور على مزيد من المعلومات حول جميع ميزات هذا التطبيق في مراجعة iKeyMonitor .